新習慣的養成 - 夜間散步

如同之前閱讀的原子習慣所提的，養成新習慣最好的方式就是在舊有的習慣做延伸的動作，亦即在已經存在的習慣之後增添新的習慣，如此在完成已成形習慣的時候立刻就能聯想到要做新建立的習慣行為。

感謝妻子現在晚餐後邀請一同前往清大散步，一晚走下來，步數拉到一天有1萬8千~1萬9千步了，其1萬步其實是來自早上的跑步機3公里12.1時速的跑步加上6公里時速的走路累積20分鐘再加約2分鐘cool down的運動以及中午使用划步機20分鐘的運動再加上一天下來的走路步數。晚上清大的散步則占了約有8千步也不算少。

目前天氣偏微涼，還可以接受，唯一讓我比較擔心的部分是在清大夜市過馬路，要跟車子做點心理戰交換，有些車子很善良會禮讓，有些不會，要稍為在距離差時間差上面做計算，以避免被撞，這是台灣在交通上一直被垢病有待改善之處。

想想清大離家約10分鐘的路程，面積廣有許多陰涼道路，且夜間照明也很足夠，很適合散步，怎麼都沒有想過要來散步，這其實是老婆的疑問，現在反而是因為兒子考上清大，週間也都住在清大宿舍，大概也就是因為我們清閒了，留在家裏也只是追Netflix的劇，不然就是看最近疫情的相關新聞，出來走走反而有運動，少用眼，多練腿，對身心有益無害，再來個與兒子不期而遇就更有趣了，因為他現在不喜歡我們在外面跟他走在一起。

再過一陣子天氣更熱時，就不知還能不能忍受高溫走在校園裏，夏天來得越來越早，往年5月才會開的冷氣，今年本週日就開始啟用了，等於是4月的下旬就開始開冷氣，而且溫度還設定在26度，比以往設定的27度還低了一度。感覺身體越來越不耐熱了。真希望冬天趕快再度來臨。