不知從何年開始的生日餐會，一年兩度，一次我為ERIC慶生，一次他為我慶生，在台元科學園區的SABROSA用餐，我都是一致享用墨西哥餅，好像每次挑口味挑來挑去最後還是牛肉口味，而他則是義大利麵，青醬海鮮口味沒了，改吃西班牙海鮮，但他覺得雷，因為沒有鍋巴，我則一貫用手吃著墨西哥餅，現在這兩樣都380元，反應了物價的上漲，ERIC說上次墨西餅是360元，一樣漲20元的情形，清大夜市的鐵板燒從99元漲到120元就顯得漲很大了。
今天的餐送上得比較快，我們12:30居然就用畢午餐了，吃很很飽足，下次就再等我過生日的時候了，偶而用一餐高級料理代替辛苦的中午運動也是一種享受吧，畢竟也週五了，身體也需要休息了。
昨天的確診數來到11000的破萬個數，但生活依舊過得正常就是一種幸福，看著電視放送排隊購買快篩劑的人潮，心裏感覺似乎活在平行的時空，這兩年來也過著簡單的生活，週間上班，週末在家，或上教會聚會，或到清大走走，日子平淡卻也充實，還是希望有天能再到國外走走，買買日本藥妝，或安排到歐洲度個假，感覺這天應該明年會來到。
如同之前閱讀的原子習慣所提的，養成新習慣最好的方式就是在舊有的習慣做延伸的動作，亦即在已經存在的習慣之後增添新的習慣，如此在完成已成形習慣的時候立刻就能聯想到要做新建立的習慣行為。
感謝妻子現在晚餐後邀請一同前往清大散步，一晚走下來，步數拉到一天有1萬8千~1萬9千步了，其1萬步其實是來自早上的跑步機3公里12.1時速的跑步加上6公里時速的走路累積20分鐘再加約2分鐘cool down的運動以及中午使用划步機20分鐘的運動再加上一天下來的走路步數。晚上清大的散步則占了約有8千步也不算少。
目前天氣偏微涼，還可以接受，唯一讓我比較擔心的部分是在清大夜市過馬路，要跟車子做點心理戰交換，有些車子很善良會禮讓，有些不會，要稍為在距離差時間差上面做計算，以避免被撞，這是台灣在交通上一直被垢病有待改善之處。
想想清大離家約10分鐘的路程，面積廣有許多陰涼道路，且夜間照明也很足夠，很適合散步，怎麼都沒有想過要來散步，這其實是老婆的疑問，現在反而是因為兒子考上清大，週間也都住在清大宿舍，大概也就是因為我們清閒了，留在家裏也只是追Netflix的劇，不然就是看最近疫情的相關新聞，出來走走反而有運動，少用眼，多練腿，對身心有益無害，再來個與兒子不期而遇就更有趣了，因為他現在不喜歡我們在外面跟他走在一起。
再過一陣子天氣更熱時，就不知還能不能忍受高溫走在校園裏，夏天來得越來越早，往年5月才會開的冷氣，今年本週日就開始啟用了，等於是4月的下旬就開始開冷氣，而且溫度還設定在26度，比以往設定的27度還低了一度。感覺身體越來越不耐熱了。真希望冬天趕快再度來臨。
算起來有4杯咖啡的量
早上按照慣例手沖了近600cc的黑咖啡，與妻子各喝了一半。
到了公司因為帶了鮮奶，於是使用了公司的義式咖啡機泡了一杯拿鐵。
今天剛好舊金山的三合一到期，最後一包在午飯後終於泡掉了。
然後被同事請了一杯全家的特大美式咖啡，而且在下午五點後才開始喝。
現在唯一令我擔心的事是晚上是否會過度亢奮而保持清醒無法入眠，這在以前喝小松鼠咖啡時常發生，尤其是下午四點後喝的小松鼠特調往往造成我躺很久才能睡著。後來喝的咖啡，甚至在尾牙晚餐喝的喜來登咖啡都不至於會如此，也許只是小松鼠的咖啡裏含的咖啡因特別多。就看今晚會如何了。
[隔天更近]
前晚晚上在清大散步，還跟妻子共同喝了一杯鶴頂紅茶，果然晚上稍為有清醒一陣，但還不至撐很久，但下回還是要避免太多咖啡比較好。
被匡列的人通常起因於密切接觸者或足跡重疊者的確診，上次掃墓期間，兒子從國中同班，高中同校，大學又同系的同學被匡列，所幸兩週後安然無事出關，我們沒有因此被進一步掃到。昨晚，妻子任教的國小預防性停課一週，今天老師皆到校清消，準備線上課程，然後與妻子密切接觸的老師被匡列了，不能到校，還要等候衛生局通知進行篩檢，我們再一次面臨危機，縱使防疫險已經買好，被匡列有一筆賠償金，確診也有一筆賠償金，但生活的不便利千金難買，還是希望能少一事就少一事。
如今居隔已由行政院拍板3+4，不再需要在家待滿兩週，減成三天總是減少很多不便，但還是要記念妻子同事的身體健康，不致於被染疫，事在人為，成全則在上帝手中。
早上去健身房人數也少了許多，有些熟面孔還是有固定出現，重訓機台空了一大排，要用哪一台隨我高興，現在也會主動戴著口罩運動，但太喘時還是要稍為脫一下，不然真的很難練下去，最要緊的還是雙手在使用這些重訓機台過程中，不去摸自己的臉部，避免造成接觸感染。
破5000/日的確診數，在去年可能造成的恐慌就不只如此，感謝主在病毒變異成Omicron的狀態下，無症狀、輕症者達99.6%，雖然不能當做流感去看待，但也不至於需害怕到像去年Alpha、Delta的流行。現在就等這一波漸漸退去，大家好恢復正常的生活。
到現在恐怕坐商務艙的經驗就那麼兩次，都是因故被升級的，一次是還是去日本名古屋出差時，遇到一群日本學生修業旅行回日本造成機位爆炸而被升級，那次是與同行的同事一同享用了短暫的高級機位，這次是跟家人一同升級的，偶而能遇上這麼幸運的事往往都能留下深刻的記憶。
抵達了京都，照例要觀賞一下京都塔以及京都車站美麗的光雕秀，不斷變化的圖案很適合站立著放空。
NEATO是在日本買的，有年日了，記不得何時帶回來台灣的。
後來電池成了維持它持續運作的重要耗材，電池快不行的時候，機器就開始出問題，會要求把電池開關打開，出來沒兩下又回去充電，定好的時間歸零。
換了數次電池，甚至嘗試使用過鋰電池，沒有做紀錄很難比較究竟誰的電池如何好或差。
還好email有購買紀錄，故趁著有資料趕緊整理一下使用情形的比較
(1) 2017/4/14 玉山最低比價網 1299元 (用了1年3個月) 86.7元/月
(2) 2018/7/16 玉山最低比價網 1099元 (用了10個月) 110元/月
(3) 2019/5/13 MOMO網鋰電池 2092元 (用了2年3個月) 77.5元/月
(4) 2021/8/12 蝦皮batterystore666 850元 (用了8個月) 106元/月
很明顯地，買的越便宜，其實用得越短，單月花的錢反而更多 (全部都是副廠電池)。這次決定買原廠的電池，看是否真一分錢一分貨。
[2022/04/26更新]
新的電池來了，2022/04/20 露天chen888 1539元(含運費40元) 預計5月開始換電池並計算使用年限，我的schedule安排是每週一三五早上，一週三次的打掃頻率。
因為家裏有買ipad pro，因此獲得一年的apple TV觀賞權利，目前該訂閱即將到期了，期間看了兩部劇，一部是韓劇Dr. Brain，這部還算中規中矩，但每次開始看的時候，就要忍受約一分鐘的雜訊畫面，節目仍照常進行，背景聽得到音樂聲音。過後就正常了。雖然影響觀感，但仍可以接受，畢竟節目開頭不是前情提要、重覆上一集的部分劇情，不然就是還未進入正題。
接著又看了The morning show (晨間直播秀) 也是衝著主角光環去看的劇，的確開始的劇情，角色間的張力很吸引人。然而在看的時候，有時影像會模糊一陣，好像對焦失焦了，然後又恢復正常，明顯其resolution變差了。當然不是多數會發生的現象，因此也算沒有影響觀賞的樂趣。
到此為止了，不但在電腦上嘗試去看影片時，永遠是有聲音無畫面，連金像獎得獎的影片Coda，永遠無法觀賞，理由永遠是網路連線有問題，但是點開預告又可以播放，加上家裏的Netflix從未有類似的問題，連同上述的雜訊畫面或者畫面解析度降低或者有聲音無畫面也從來沒有出現過。我們也常用電視看Youtube影片，也從來沒有網路連線問題。所以不論是硬體或軟體部分，顯然apple TV有很多缺失待改進。加上除了好奇想看的Coda之外，我也不曉得有任何影片能吸引我目光。反之Netflix有許多吸引人的韓劇、日本動畫、美國電視劇，甚至大量舊電影，犬山城可惜地在最佳影片獎項敗給了apple TV的Coda，然而該得獎影片我卻是在會員狀態下無法觀賞的，因此我花時間去看一部2014年的The Edge of Tomorrow還感覺比較實在。
寫這一篇倒也提醒自己記得把apple TV的約給終止，免得一年到了又被續約，浪費一筆會員費用。
看了許多不同類型的電子書後，除了以前喜歡看的旅遊書外，我發現閱讀科普的書籍往往能帶給我欲罷不能的動力。
之前看的蛋白質的一生幫助我了解蛋白質形成的過程有多複雜、其間有多容易出錯、 過程也備有除錯的機制、甚至出錯沒有解決的後果。之後讀了人類這個不良品，雖然從科學角度評論人體各方面設計如何可以更好，但反而看到上帝創造的奇妙，從與其他生物比較中或許我們會認為如何設計更有效率更有幫助更合邏輯，但難說按照我們的思維去設計出來的機制是否就會更好，但能從科學視野去看設計機制倒幫助我們更了解人體內部的現形機轉以及需要注意之處。
現在閱讀的十種物質改變世界只有看完討論鐵與紙的部分，但讀到合金我一直停留在教科書教導兩種金屬像黏合的方式形成，也一直不能明白為什麼如此就增加金屬的硬度，這本書清楚解釋了不同金屬原子填入原鐵原子間的縫隙，降低了鐵原子間的差位能力，延展性失去的同時卻也變得更堅硬了，而碳原子與鐵原子間的作用更明顯以致於日本武士刀能造得如此鋒利又堅固耐用，紙為什麼會變黃，相片紙又為什麼在暗室處理前曝光會導致影像全毀，混凝土為什麼與水混合卻能防水，我覺得看了就有很清楚的認識，比起以前教科書的教導正確又具備生動有趣的說明。我期待接下去的內容也享受在閱讀這本書當中。
以前看過的韓劇就屍戰朝鮮，覺得韓國人真的很會詮釋殭屍，雖然演殭屍的老祖宗是美國，尤其最早有印象的惡靈古堡Resident Evil，電玩是日本人製作的，電影則由美國拍了N集，票房都沒有很驚艷，卻仍能不斷出續作。後來的陰屍路大紅大紫，我卻是一集也沒有看過，因為老實說看完了惡靈古堡系列，我不對於這種製造恐懼的影片不是會很喜歡。但是屍戰朝鮮偏偏嘗試把官僚鬥爭及邏輯推導放入了影片中，就不是單純為殭屍而殭屍的情節，因為能讓把兩季都看完。
自從看了魷魚遊戲以及DP逃兵追緝令後，正式跳入追韓劇的坑裏，當然這兩部影集是差不多時間推出來的，結果除了講述的劇情吸引人外，裏頭的人總是你一句西巴釋迦，我一句西巴釋迦的，原來就像日本的巴嘎呀囉一樣，是用來紓發情緒的字眼，在綜藝節目裏，這一句會被消音及打碼的，但韓劇裏就履聽不鮮了，有時又只有西巴兒，有時更短只有阿...西。沒學幾句韓語的我們家，很快這幾句就上手了。甚至是人名尾字有ㄒ字音開頭的，還會被我兒子用"阿...."去接，像我名字字尾有熊，就變成了"阿....ㄒ熊"，我讀聖經讀到了以西結書，也忽然領略到如果把他的名字念成以釋迦，不就把韓國國罵套到他名字上去了，有趣歸有趣，還是不要再這麼用字譴詞了比較好，畢竟這是要用來洩心頭氣時才使用的，不是要隨時掛在嘴邊的。
這部Spy X Family，其實也就是一些老梗的組合，間諜、讀心者、殺手，都是常見的人設，但是只看了一集，看到可愛的小女孩Anya的表現，很難不追下去。她在讀心能力展現下卻受限於自身年齡而做出的舉動立刻溶化了我的心。第二集才加入了殺手的角色，很期待這樣的一家子會遇到什麼樣的挑戰。
自從有了KOBO之後，買了也看了多本電子書，原子習慣算其中今我印象深刻的一本。
雖然書中提及只要今天比昨天進步1%，長久下去進步的量是可觀的，當然進步是很難量化的指標，而且實際上，也有退步的可能性，但至少在幾年重訓的經驗裏，這個理論算是站得住腳的。不論是在重量的增加上，或是體態的變化，只要是沒有間斷的情況下，很難不注意明顯的正向改變。這也是我一直以來少數有成就感的養成習慣。
閱讀KOBO的電子書也是另一個培養的好習慣，日前看完尋找正義，從美國檢察官角度敍述查案到定罪定刑期中間每個步驟需要考慮到的問題，不過這本看得有點久，以至於前面閱讀的部分已經不太有印象了，倒是後面剛讀完的案子：(1) 偷走一對夫婦的女嬰23年後被女兒發現真相，經歷審判最後判的刑期，對自己另一年幼男孩，發現真相卻與自己有感情的女兒，被奪走23年親情記憶的父母的影響，刑期長短都可能讓人失望不滿，透露出法官的難為。(2) 911後產生的報復性犯罪導致某店員頭部中槍死裏逃生後，反而因原諒而為犯人爭取免於死刑，雖然20年後犯人仍難逃死刑(因為他不只犯了這一條罪行)，但讓人看到在司法外才能見到的以原諒代替懲罰才能止住的仇恨。趁著有記憶寫下來，表示自己有認真看完這本書。而每天看一個一章也好，為自己維持閱讀的習慣是動力的來源。雖然有點像逼自己做功課一樣，但總能讓自己在懶散的生活中感到一些些的勤奮感。
自從去年看了韓劇後，就像看美劇練英文，看日劇偶有聽懂的日文詞彙，也希望看韓劇能聽懂多一點，於是開始讀了韓文的語言書，光是子音母音的學習就很燒腦，但幾次反覆閱讀下來，加上往後面看會話例子時，遇到沒有把握的字就往前翻閱復習子音母音的長像跟發音，終於慢慢能看字讀出音來，並且在背誦一些字詞時，一步步擴充自己的韓語能力，如今程度雖恐怕仍然如學日文時剛學會五十音的狀態，但至少看到字能讀出音來就覺得有十足的進步。如今則是每天試著寫兩頁的日文練習，每天也試著看兩頁的韓文語言書，有時也停在同一頁沒有新進度，但嘗試在腦海裏做復習，期望在不久這兩件事都能抵達一個段落，或把練習本寫完， 或把語言書看完。
這大概就是我最近在原子習慣的實際應用上所做的努力。
趁著當日壽星有5折優惠，帶著妻子吃了巨城的鬥牛士二鍋。
以前從SOGO外的電扶梯下去，一下子就看得到的餐廳，從停車場B1進入，原來要穿過city super才能看到一條通道，妻子坐公車過去，也是在uniqlo附近迷了路後來摸到這條通道得以抵達餐廳門口。
我們選了平日午餐338元，可以選用牛五花，低脂牛，豬五花，梅花豬，雞腿，雞柳6種肉品。
前後我總共拿了12盤肉品，其中還是牛五花最好吃，梅花豬次之。低脂牛我丟進鍋裏時，順便去拿肉，才看到介紹說低脂牛要很快拿起來，等回去拿出低脂牛後，真的變硬了，但不知是我煮太久還是它本身就比較老。我選用了壽喜燒的鍋底，煮出來的肉都帶有自然的鹹味，這個湯頭我覺得很可以。
蔬菜部分應有盡有，熟食區的薯條也挺好吃的，加上水果區有我很久沒吃但很喜歡的葡萄柚，蛋糕區的核桃蛋糕也意外的不會很甜，吃起來不膩，咖啡區全是黑咖啡，沒有拿鐵或摩卡，還好我偏好黑咖啡，但還是有點想選拿鐵來喝，霜淇淋的香草口味還好，冰淇淋吃起來也不錯，不會太軟或太硬。總結來講，肉這個主角味道很讚，配上蔬菜，吃得很豐盛，冰以後還是少吃較好。
這時要來跟千葉做比較了，在肉的部分完勝，千葉只有牛、豬、羊三種可以選。千葉的熟食似有比較多選擇，但吃起來都不行，感覺是放很久甚至沒有保溫的冷掉狀態，價格上二鍋也稍為便宜，如果有機會再吃火鍋，我會選擇二鍋而非千葉。
清大夜市有間六扇門，學生火鍋生意超好的一間，一份火鍋約150~180，同樣有霜淇淋、冰淇淋可以無限吃，也有提供咖啡及一般飲料，甚至有爆米花，算是如果不想吃到飽傷胃的另一個不錯的選擇，我吃的兩次都選擇了咖哩鍋，第二次吃的時候才有拿到王子麵，結果放到咖哩鍋煮出來的麵美味到讓我泡了兩包。
雖然針對客群不同，但是吃的這幾間火鍋店，我其實都覺得不錯，也突然發現自己還挺愛吃火鍋的。
沒想到再度回頭看自己的網誌，已經是2022了
歲月真是不饒人，兒子也已經念大學了
自從2014搬家後，也花了7年的時間天天載他上學
從小學，國中到高中
甚至目前週末還有機會去大學門口載他回來
這段時間，眨一眼也過去了
期望自己還能多多在此寫下所見書本、影片、經歷的工作、生活，好讓我在回顧自己生命時，不至有虛度歲月的感慨。
